Whey Protein Concentrado O que é Whey Protein Concentrado? É o Whey protein mais comum no mercado. O Whey Protein Concentrado é uma excelente fonte de proteínas e atende com eficácia todas as pessoas e é o mais indicado para quem ainda não estão em estágio avançado nos treinos. Whey Protein Concentrado: para que serve? O Whey Protein Concentrado funciona como complemento protéico na alimentação e auxilia em diversos benefícios, sendo o principal o ganho de massa muscular. Como tomar o Whey Protein Concentrado? A sugestão no consumo da proteína é utilizar uma dose (30g) que é obtida em dois medidores, pode ser misturado com água ou a bebida que escolher. Lembrando que a quantidade a ser consumida depende de sua necessidade diária em proteína, somente um nutricionista irá adequar essa quantidade a você. Quando tomar Whey Protein Concentrado? O whey protein concentrado pode ser consumido a qualquer momento do seu dia, lembrando que ele não substitui nenhuma alimentação, somente complementa. Para atletas e praticantes de atividade física, vamos falar de gente que possui demanda nutricional específica. A atividade física proporciona uma demanda nutricional diferenciada. A contração muscular demandam aminoácidos, principalmente os aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada e estes nutrientes deverão ser repostos ao final do exercício para que as células musculares desempenhem suas funções, para o reparo dos tecidos musculares e para que novas proteínas sejam sintetizadas. Whey Protein é uma fonte muito rica em proteínas e aminoácidos, por este motivo é indicado para compor refeições pré e pós-treino. Benefícios do Whey Protein Concentrado Além dos que já foram citados, veja mais alguns benefícios em específico: Ganho de massa muscular Quando comparado a outras fontes de proteína, como soja e caseína, o Whey Protein Concentrado se mostrou superior no ganho de massa muscular. ForçaWhey Protein Concentrado é um ótimo suplemento para manutenção, quando em conjunto a treinamentos de força. Antioxidante Whey Protein Concentrado promove maior atividade antioxidante. Protegendo assim, contra estresses oxidativos. Saciedade Whey Protein Concentrado promove grande saciedade, o que de fato é algo benéfico, auxiliando principalmente em dietas de emagrecimento. Diminuindo a vontade de comer além do necessário, ou seja, os famosos ataques à geladeira. Favorece o ganho de força muscular;Reduz a gordura corporal;Acelera a recuperação muscular;Colabora para a hipertrofia;Melhora a qualidade do sono;Otimiza a síntese proteica;Aumenta a captação de insulina, diminuindo a glicemia;Controla a hipertensão. Dúvidas Frequentes sobre Whey Protein Concentrado Veja, a seguir, duas dúvidas frequentes sobre o whey protein concentrado: Whey Protein Concentrado engorda? Sendo um suplemento proteico, o mesmo não irá engordar. Whey Protein Concentrado possui efeito colateral?A proteína do soro do leite não possui efeitos colaterais, porém o consumo excessivo pode contribuir a má digestão, flatulências e diarreia. A proteína concentrada deve ser evitada por quem possui intolerância a lactose. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área de saúde.